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COMO MELHORAR A PELE – 8 DICAS INFALÍVEIS!

Amiga, no artigo de hoje eu vou te ensinar 9 dicas infalíveis de como melhorar a pele rapidamente. Até porque ninguém merece aquelas manchinhas e inflamações de acne, não é mesmo?

Por isso, reuni as melhores estratégias, tanto caseiras quanto estéticas, para melhorar a pele em menos de uma semana. 

Ficou curiosa para aprender? Então acompanhe o meu artigo e vamos juntas desfrutar de um rostinho de bebê! 

APRENDA A COMO MELHORAR A PELE

Abaixo eu te ensino tudo o que você precisa saber sobre como melhorar a pele de uma maneira rápida e muito eficiente. Veja:

 

  • Utilize escova de limpeza facial: Sim, amiga! A escovinha facial é muito utilizada pelas celebridades, justamente porque ela limpa profundamente a pele, mas sem agredir. Assim, você mantém os poros livres de impurezas, resultando em uma pele mais macia e bonita.
  • Faça esfoliações semanais: Mas não basta apenas usar a escovinha todos os dias… É muito importante que você também faça esfoliações semanais, ok? Assim garante um rostinho de bebê. 
  • Aposte em vitamina C: A vitamina C é capaz de regenerar o nosso tecido cutâneo, deixando-o com uma aparência mais saudável. Portanto, utilize cremes ricos desta vitamina e, se possível, aplique a vitamina pura, antes de usar maquiagem, por exemplo. 
  • Tratamentos faciais com enzima e ácidos: Quanto aos tratamentos em clínicas de estética, opte por aqueles que apostam em enzimas e ácidos. Eles são responsáveis por equilibrar o tecido, deixando-o mais jovial, firme e lindo. Confira essas e outras no blog todasaudavel.
  • Beba bastante água: O nosso corpo precisa estar hidratado para que tudo funcione da melhor maneira. Portanto, comece hoje mesmo a carregar uma garrafinha de água com você, ok? Invista em dois litros por dia.
  • Use protetor solar: O protetor solar é muito importante, amiga! Pois os raios solares são os maiores vilões da nossa pele. Eles são capazes de promover manchas e até envelhecimento precoce. Por isso, protetor, sempre!
  • Lave a pele com produtos adequados: Lembre-se de sempre utilizar sabonetes e hidratantes que foram desenvolvidos para a pele do rosto, ok? Caso contrário, você poderá estimular a oleosidade e poderá congestionar os poros.
  • Não lave demais: Duas vezes por dia já basta. Lavar a pele do rosto muitas vezes faz com que a produção oleosidade aumente. E, consequentemente, os poros ficam obstruídos e muitos desequilíbrios começam a surgir.
  • Faça hidratações recorrentes: Por fim, procure sempre hidratar o seu rosto depois de lavar. Assim você garante uma pele saudável e aveludada.

 

DESFRUTE DE UMA PELE LINDA!

Viu só como é mais simples do que parece? Então é hora de se organizar e criar uma rotina de cuidados com a pele mais efetiva! Assim você terá um rostinho mais jovial e um tecido cutâneo muito mais firme. Pode apostar!

Muama Tradutor: onde comprar, como funciona e para que serve

Vamos ser sinceros, aprender um novo idioma não é nada fácil, muito menos barato. A gente passa anos fazendo cursinhos caros, se dedica, avança a passos de tartaruga e, no final, ainda desistimos.

A verdade é que, independente dos nossos esforços, os nativos sempre vão zoar o nosso sotaque e dar aquela risadinha pelas costas.

Será que vale a pena passar por isso? Viajar para fora e não ter confiança nem pra pedir um táxi ? A boa notícia é que você não é a única pessoa desse mundo que se sente assim. Na verdade, a vergonha de falar outro idioma impede não só viagens para o exterior , mas também promoções no trabalho e novas oportunidades de carreira .

Mas então como é que tem gente que só fala português e ainda se dá bem na vida?

Os políticos e empresários famosos são um ótimo exemplo disso. Ao invés de perder horas e horas estudando uma língua, eles simplesmente pagam um intérprete e resolvem o problema.

A questão é: Por que você não faz o mesmo e tem o seu próprio tradutor

Parece impossível? Não depois de você conhecer o Muama Enence, o tradutor instantâneo que permite conversar em mais de 40 idiomas

O que é o Muama Enence?

Sabendo que o idioma estrangeiro é um problema universal e a maior barreira para quem deseja viajar, dois cientistas japoneses criaram uma invenção revolucionária: o Muama Enence tradutor instantâneo!

Esse pequeno dispositivo portátil permite que você converse em outros idiomas com qualquer pessoa do planeta. Isso mesmo, qualquer uma!

Então, se você precisa pedir informação para um desconhecido, está fazendo compras no exterior ou quer conhecer os clientes estrangeiros da sua empresa, pode deixar que o Muama tradutor vai dar conta do recado. Ah, e é claro, sem constrangimentos e situações embaraçosas. 

Como funciona o Muama Tradutor?

Você já sabe que o Muama Enence permite a comunicação entre duas pessoas envolvendo dois idiomas diferentes, mas como funciona esse processo?

É bem simples, para começar o diálogo e usar o aparelho, basta escolher os dois idiomas em questão. Depois é só falar a frase desejada em voz alta que o aparelho repete as palavras na outra língua programada. Veja só como funciona:

muama tradutor muama tradutor

Basta pressionar o botão “A” e começar a falar. Depois solte esse botão“A” e seu Tradutor Instantâneo MUAMA Enence transformará sua fala no idioma estrangeiro selecionado. A pessoa que você está conversando vai escutar sua fala traduzida como se fosse nativa.

Sem complicações ou sentimentos estranhos!

muama tradutor muama tradutor

Para traduzir a resposta da outra pessoa, aperte o botão B  e deixe seu amigo estrangeiro falar. Depois solte o “B” e escute a fala dele na sua língua nativa.

Com o Muama Enence fica fácil demais falar outros idiomas. A tradução de voz é super fácil, rápida e precisa!

Veja na prática como funciona o Muama Enence!

Confira quais os idiomas que o Muama traduz

Não importa de onde as pessoas vem ou para onde você vai viajar, com o Muama Enence você consegue se comunicar em mais de 40 idiomas. Algumas das línguas suportadas por essa tecnologia são: 

  • Hebraico (Israel)
  • Árabe (Egito)
  • Árabe (Internacional)
  • Tagalog (Filipinas)
  • Malaio
  • Indonésio
  • Coreano
  • Chinês simplificado
  • Inglês (Reino Unido)
  • Inglês (China)
  • Inglês (Índia)
  • Dialeto sichuano
  • Búlgaro
  • Inglês (US)
  • Inglês (Austrália)
  • Italiano
  • Grego
  • Japonês
  • Alemão
  • Cantonês
  • Chinês tradicional
  • Tailandês
  • Espanhol
  • Hindi (Índia)
  • Russo
  • Holandês
  • Romeno
  • Português (Portugal)
  • Árabe (Arábia Saudita)
  • Espanhol (México)
  • Francês
  • Francês (Canadá)
  • Português (Brasil)
  • Húngaro
  • Sueco
  • Turco
  • Catalão
  • Polaco
  • Vietnamita
  • Finlandês
  • Eslovaco
  • Tcheco
  • Ucraniano
  • Dinamarquês
  • Croata
  • Norueguês

Porque você deveria ter um Muama Enence

Além de economizar muito dinheiro evitando as famosas aulas particulares ou cursos de idiomas, você poupa um tempo precioso da sua vida sem ter que estudar línguas complicadas (se estudar inglês já está difícil, imagina alemão ou russo).

Mas o Muama Enence tradutor instantâneo também te proporciona outras vantagens incríveis, confira:

  • Permite tradução em tempo real;
  • Evita situações constrangedoras;
  • Possibilita conversas em mais de 40 idiomas;
  • Fácil de usar;
  • Cabe em qualquer bolso;
  • Design semelhante a um Ipod;
  • Possui uma bateria que dura por 4 dias;
  • Alta qualidade de som e gravação;
  • Também traduz textos.

Por essas e outras o Muama Tradutor tem um custo benefício excelente para quem quer falar outros idiomas e não tem tempo a perder.

Muama Enence preço e onde comprar

Falando em preço, você pode adquirir o seu Tradutor Instantâneo Muama Enence no site oficial do produtor

Já adianto que neste link você consegue comprar o aparelho com até 50% de desconto. Quanto mais aparelhos você encomendar na mesma compra, mais desconto você recebe. Não esqueça de conferir o frete grátis e a garantia de 60 dias pós compra para o caso de você não gostar do produto.

Pagando uma pequena taxa você ainda recebe uma garantia de 3 anos do produto, basta selecionar essa opção na hora da compra.

Mas corra pois essa promoção de 50% de desconto nem sempre está disponível e os estoques do produtor são bem reduzidos!

Afinal, o Muama Enence vale a pena?

Se os idiomas estrangeiros estão sendo uma barreira para a sua vida pessoal e profissional, então a resposta definitivamente é SIM! E agora é a melhor hora para adquirir essa nova tecnologia porque os estoques estão se esgotando devido a alta popularidade do Muama Enence em todo o mundo.

Sinta-se 100% confiante com o Muama Enence e no controle de todas as suas viagens. Com o Muama Enence nenhuma língua vai ser mais “estrangeira” para você!

Dieta Vegana Emagrece

Amiga, você sabe por que a dieta vegana tem sido uma das mais procuradas nos últimos tempos? Não? Então deixa eu te contar uma coisa…

Essa dieta é tão maravilhosa que além de manter o nosso corpo mais saudável e livre de industrializados, ela também acelera o nosso emagrecimento e não tem nenhum ingrediente de origem animal!

Ou seja, além de ser saudável e leve, ela ainda protege a nossa natureza e os nossos bichinhos. Legal, não?

Portanto, se você quer saber mais sobre a dieta vegana, não deixe de acompanhar o meu artigo de hoje. Nele eu vou te dar dicas de como iniciar o seu novo cardápio, além de lhe apontar fatores importantíssimos para que tudo saia bem.

Vamos juntas começar um plano alimentar mais saudável e ecologicamente correto? Então vamos!

COMO FAZER A DIETA VEGANA

Para que a sua dieta lhe promova os benefícios que você espera, é preciso criar um cardápio mais variado e equilibrado. Isto é, quanto mais tipos de vegetais, alimentos integrais e chás você variar, melhor será para o seu corpo.

Dessa maneira, procure seguir um plano alimentar que considere as seguintes possibilidades:

  • Desjejum: Um copo de suco batido com banana, couve, semente de linhaça e girassol. Para comer, duas fatias de pão integral vegano com manteiga de amendoim.
  • Lanche da manhã: Uma porção pequena de sementes oleaginosas ou uma fruta de sua preferência.
  • Almoço: Arroz integral e uma porção de feijão. Para salada, brócolis refogado. Complemente com um purê de batata doce. 
  • Lanche da tarde: Pasta de grão de bico com uma torrada integral.
  • Jantar: Mix de folhas com tomate e brotos de alfafa. Metade de um abacate e lentilhas com arroz.
  • Lanche da noite: Uma porção pequena de sementes oleaginosas ou uma fruta de sua preferência.

LEMBRE-SE DAS PROTEÍNAS!

Na dieta vegana é muito importante que você dê uma atenção a mais para a ingestão de proteínas. Afinal de contas, em dietas comuns esta ingestão ocorre a partir do consumo de carnes e ovos.

Porém, o veganismo priva este tipo de alimento, o que é super normal. Desse modo, você precisará apostar em sementes e ingredientes integrais que suprem a sua necessidade de proteína diária.

Uma dica que posso lhe dar é: multiplique 0,8 gramas de proteína por cada quilo que você possui. O resultado será a quantidade ideal de consumo diário. Mas, lembre-se que este resultado pode variar de acordo com a sua idade, a sua rotina e a intensidade dos seus exercícios, ok?

O melhor caminho sempre será conversar com um profissional da área. Assim ele calculará todas as suas necessidades corretamente.

Espero que este conteúdo possa ter te ajudado! 

Te vejo no próximo post.

Isto é quanto água você precisa beber para perda de peso

Isto é quanto água você precisa beber para perda de peso

Beber muita água é um dos principais princípios da perda de peso. Mas quanta água é ‘muita’?

Perder peso requer um compromisso consistente com várias escolhas de estilo de vida: coma mais saudável, faça mais exercícios, tenha 6-8 horas de sono por noite e beba muita água. Não só a escolha de água com bebidas calóricas e açucaradas economiza calorias, mas a água também é essencial para o funcionamento agudo do cérebro, mantendo seus órgãos funcionando adequadamente e exercitando a recuperação – para citar alguns motivos importantes. E se você estiver buscando água desintoxicante , ela pode ajudar a aumentar seu metabolismo e liberar toxinas.

Mas apenas ouvir que você precisa beber “muita” água pode ser confuso. Para algumas pessoas que poderiam ser os oito copos padrão de 8 onças, mas outros poderiam precisar de muito mais (ou talvez menos). Nós recorremos ao nutricionista Jim White , RD, ACSM e proprietário do Jim White Fitness e Nutrition Studios, para descobrir exatamente a quantidade de água que você deve beber para a perda de peso.

Para a pessoa média:

Embora todos tenham necessidades diferentes, White diz que aderir à quantidade recomendada de oito copos de 8 onças (64 onças no total) deve ser suficiente e pode ajudar a aumentar a perda de peso para a pessoa média ou alguém que esteja olhando para soltar alguns quilos.

Não parece um número esmagador, mas o desafio para a maioria das pessoas é beber bastante água em primeiro lugar. De acordo com um estudo do CDC , 43% dos adultos bebem menos de quatro xícaras de água por dia, com 7% relatando que não bebem nenhum copo de água – yikes!

Em geral, você deve deixar sua sede ser o seu guia. Se você ainda estiver com sede depois de engordar 64 onças ao longo do dia, certifique-se de ajustar sua ingestão de acordo. Mas se você está se sentindo saciado, não exagere; beber muita água pode levar à hiponatremia, também conhecida como intoxicação por água, em que os níveis de sódio no corpo se tornam excessivamente diluídos e podem levar a inchaço no cérebro, convulsões e coma. Há uma razão para essa prática perigosa ser uma das maneiras que você está bebendo água errada .

Se você está trabalhando muito:

Se você é um grande atleta de ginástica ou de resistência, precisará de mais água do que as 64 onças padrão. Depois de uma séria suor, você pode estar esgotando seu corpo de hidratação adequada.

“O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda beber 16 onças de água extra antes de se exercitar, e saborear 4-8 onças durante o exercício, e outros 16 onças após o exercício”, explica White. “Você também pode se pesar antes do exercício e ver quantos quilos você perde. Beba 16 onças depois para cada quilo perdido ”.

RELACIONADO: Seu guia para a dieta anti-inflamatória que cura seu intestino, retarda os sinais de envelhecimento e ajuda a perder peso.

Se você está mais acima do peso:

Para pessoas com sobrepeso ou obesas, suas necessidades de água são diferentes. White diz que eles precisam beber mais água para se manterem adequadamente hidratados e ajudar na perda de peso. Uma simples equação matemática para isso é beber metade do seu peso corporal em onças de água. Então, se você pesa 180 libras, você deve procurar 90 onças de água por dia.

Um estudo publicado nos Annals of Family Medicine descobriu que as pessoas com maior IMC eram as menos hidratadas. O estudo sugeriu que a água é um nutriente essencial e pode desempenhar um papel tão importante na perda de peso quanto na alimentação e no exercício. Pesquisadores da Virginia Tech descobriram que os adultos com excesso de peso que bebiam 16 onças de água meia hora antes de suas refeições perderam mais três quilos do que aqueles que não o fizeram, e 9 quilos no final de 12 semanas.

Substituir bebidas calóricas e açucaradas, como refrigerante, suco de frutas e chá gelado adoçado com água também pode ajudar a aumentar a perda de peso, diz White.

Resumindo: Atire para 64 onças de água.

Embora todos tenham suas próprias necessidades individuais de hidratação, fotografar por 64 onças é um bom lugar para começar. Deixe a sua sede ser o seu guia; se você ainda estiver ressecado depois de 8 copos, fique à vontade para beber mais (apenas não exagere).

Outro indicador de se você teve água suficiente é a cor da sua urina: uma cor amarela clara ou quase clara significa que você está adequadamente hidratado. Qualquer coisa mais escura que um amarelo claro, e você precisa beber mais H2O.

“Lembre-se dos sinais de desidratação: sede, boca seca, dores de cabeça e, em casos extremos, tontura e sensação de letargia”, explica White. “Apenas uma desidratação de 2% no corpo pode afetar negativamente o desempenho atlético.”

Há outros fatores que podem afetar a quantidade de água que você deve ingerir: suar mais, ficar de fora no calor, tomar certos medicamentos ou beber álcool. White recomenda beber um copo de 8 onças de água para cada bebida alcoólica que você consome, e obter muitos alimentos hidratantes , como melancia, pepino e aipo.

Independentemente disso, um programa de perda de peso deve incluir cerca de 64 onças de água – mais se você tem muito peso a perder ou seu programa envolve muito trabalho. Então pegue uma garrafa de água reutilizável, livre de BPA, continue a enchê-la e beba o seu próprio líquido e de uma olhada no blog Toda Saudável, eu adoro e recomendo.

Texto baseado no post This Is How Much Water You Need to Drink for Weight Loss

Inibidores de apetite naturais – Aprenda a emagrecer com eles!

inibidores de apetite naturais benefícios

Olá, seja muito bem vinda a esse artigo sobre inibidores de apetite naturais. Eu sempre ouvi falar deles, mas com um certo receio. Afinal de contas, minha saúde vem acima de tudo.

Mas confesso que eu tinha muito preconceito com essa palavra: inibidor de apetite. Até descobrir que existem, sim, alternativas naturais – e muito saudáveis, que nos ajudam a emagrecer enquanto nos nutrem.

Fibras Alimentares – Suas principais aliadas no emagrecimento saudável?

fibras alimentares

Olá, nesse artigo explicarei o que são as fibras alimentares. Na verdade, esse post é uma continuação de meu artigo anterior, sobre alimentos ricos em fibras. Então, se você ainda não leu o outro, recomendo que o faça 👍

Drenagem Linfática Benefícios – Emagrece, Funciona Mesmo? Descubra aqui

drenagem linfática resultados

Drenagem Linfática e seus benefícios. Descubra aqui tudo o que você precisa saber sobre esse assunto.

Gente, quem não adora uma massagem? Eu amooo!

Ainda mais quando podemos juntar uma coisa prazerosa com um tratamento de saúde e beleza… Daí é o máximo 😍

Bem, eu fui no meu salão de beleza dia desses e elas estava testando um novo serviço: Drenagem Linfática Manual. Daí eu pensei: “Mas não é toda a Drenagem que é manual?”.

Alimentos Termogênicos – O que são e como consumi-los?

alimentos termogênicos

Muito tem se falado sobre os alimentos termogênicos e eles viraram os queridinhos de quem quer emagrecer e queimar muitas calorias, e de quem quer queimar gordura e ganhar massa muscular, mas afinal, o que são e como funcionam esses alimentos termogênicos? Vamos descobrir.

Alimentos Ricos em Fibras – Vale a pena consumi-los?

alimentos ricos em fibras - dieta para emagrecer

Muito se debate sobre dietas e forma de emagrecer, e tanto a internet quanto as publicações da área nos bombardeiam com novidades e modismo o tempo todo, mas é fundamental sabermos o que é mais adequado ao nosso corpo, por isso, hoje vamos falar dos alimentos ricos em fibras.

Emagrecer em uma semana é possível? Descubra aqui

emagrecer em uma semana calça aberta

Muitas leitoras começaram a me mandar mensagens perguntando se é verdade que dá para emagrecer em uma semana.

Daí eu fui atrás dessa resposta e é isso que você vai descobrir comigo agora.